ども。自称健康マニアのOです。
いままで生きてきて、これを知らないなんてなんて損していたんだ・・・
と、思う程の素晴らしい健康法を知ったのはつい先日のこと。
・疲労が一気に回復
・超美肌(あせも、アトピー等の回復)
・腸が超調子いい(快便)
・自律神経の調整(やる気、テンションの上昇効果、ストレス解除)
・快眠
わりとよく見かける効果っちゃ効果なんですが、おおげさでなく確実に体感できます。
別にこれからなにか売りつけよう、なんてことでもありません。
さて、前置きが長くなりましたが、僕がすすめる超健康法は
「温冷浴」(温冷交代浴)です。Do you know?
やり方は簡単です。
1.熱めの風呂に好きなだけはいる(3分?5分くらいがベスト 毛穴を開きます。)
2.水(厳しければぬるめでもよいし、はじめは手先、足先だけでもよい)をシャワーで浴びる
3.また1分熱い風呂にはいる
4.水(こんどは1回目の水よりだいぶ楽なはず、温度をできるだけさげて)シャワー
5.熱い風呂1分
6.水(ここまできたら完全に水を全身にいきましょう。快適です。)シャワー
7.?あとは5、6を好きなだけ繰り返しましょう。やればやるほど快適になります。最後は必ず水でしめてください！
以上です！
身体はぽかぽかなのに、汗がでません。
不思議とテンションがあがり、疲労やストレスから開放された新しい世界が広がっています。
そのまま鳥にでもなってどこかへ飛んでいってしまいそうな自分に出会えるはずです。
さぁ、これをみたあなたはさっそく家にかえってLet’s 温冷浴！！
※心臓・内蔵や血圧に不安のある方にはおすすめできません。
